预防鼾症的方法有哪些
作者： 重庆仁品耳鼻喉医院 发布日期：2020-01-04
如今出现睡觉打鼾的人群是越来越多了，尤其是在群居宿舍里，不仅扰乱了他人的休息，也给自己带来了严重的影响。因此，预防鼾症就显得非常重要了。那么，预防鼾症的方法有哪些呢？
1.创造良好的睡眠环境：居室环境应安静，温湿度应适宜，睡前通风换气，被子厚度合适;睡眠应侧卧和关灯，并保持规律性。
2.坚持体育锻炼，控制体重肥胖：是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症者症状有确切疗效。
3.注意病情的观察：是否呼吸暂停、憋气、心律失常、嗜睡、梦游等。注意血压的监测，按时服用降压药物，预防心脑血管疾病的发生。
4.养成良好的饮食：习惯宜食清淡食物，少吸烟，不喝酒。以吃得少、喝得少、睡得少、活动多为原则。
5.注意并发症状：鼾症多并发于高血压、心脏病、糖尿病、脂肪肝等严重的内科疾病。在治疗鼾症的同时，不能忽视其他并发症的治疗，术前、术后都要加强内科处理，减少和避免鼾症治疗中的危险因素。
以上就是预防鼾症方法，希望对大家有帮助，从文章中可以看出，引起鼾症的原因，基本上都是我们平时没有养成良好的生活作息习惯引起的，预防鼾症最简单的方法就是养成良好的习惯。如果出现严重打鼾，就应该尽快到医院进行检查并治疗。那么，鼾症如何治疗呢？那就拨打重庆仁品耳鼻喉医院热线电话：023-60379001，有专业耳鼻喉专家坐诊，为您提供详细的治疗方法。
