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预防鼾症的方法有哪些

作者: 重庆仁品耳鼻喉医院 发布日期:2020-01-04

  如今出现睡觉打鼾的人群是越来越多了,尤其是在群居宿舍里,不仅扰乱了他人的休息,也给自己带来了严重的影响。因此,预防鼾症就显得非常重要了。那么,预防鼾症的方法有哪些呢?
 
打鼾还有救吗
打鼾还有救吗?

 
 
  1.创造良好的睡眠环境:居室环境应安静,温湿度应适宜,睡前通风换气,被子厚度合适;睡眠应侧卧和关灯,并保持规律性。
 
  2.坚持体育锻炼,控制体重肥胖:是导致鼾症的重要危险因素之一,减肥对降低呼吸暂停指数,提高血氧饱和度,减少睡眠中断,改善鼾症者症状有确切疗效。
 
  3.注意病情的观察:是否呼吸暂停、憋气、心律失常、嗜睡、梦游等。注意血压的监测,按时服用降压药物,预防心脑血管疾病的发生。
 
  4.养成良好的饮食:习惯宜食清淡食物,少吸烟,不喝酒。以吃得少、喝得少、睡得少、活动多为原则。
 
  5.注意并发症状:鼾症多并发于高血压、心脏病、糖尿病、脂肪肝等严重的内科疾病。在治疗鼾症的同时,不能忽视其他并发症的治疗,术前、术后都要加强内科处理,减少和避免鼾症治疗中的危险因素。
 
  以上就是预防鼾症方法,希望对大家有帮助,从文章中可以看出,引起鼾症的原因,基本上都是我们平时没有养成良好的生活作息习惯引起的,预防鼾症最简单的方法就是养成良好的习惯。如果出现严重打鼾,就应该尽快到医院进行检查并治疗。那么,鼾症如何治疗呢?那就拨打重庆仁品耳鼻喉医院热线电话:023-63657999,有专业耳鼻喉专家坐诊,为您提供详细的治疗方法。