一提起慢性咽炎，很多人都是长吁短叹，额头皱的老高，眼神迷茫无助，一副生无可恋的样子。究其原因，不只是因为慢性咽炎的症状比较严重，还因为它总是反反复复，把我们的工作和生活搅的一团糟糕，这可如何是好？

 

　　慢性咽炎是咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。其症状表现为咽喉干痒、肿痛、异物感、声音嘶哑、恶心干呕、刺激性咳嗽、吞咽困难等。发病原因包括急性咽炎反复发作、咽部邻近的上呼吸道病变、烟酒刺激、辛辣、油腻食物刺激、有害气体刺激、过度用嗓、胃食管反流、吸入过敏性源等。在临床上，它具有发病率高、病程长、易反复发作等特点。对于患者来说，慢性咽炎一种非常难缠的疾病，特别容易反复发作。有的时候我们明明觉得自己的病已经好了，但是只要稍微受到外界因素刺激，慢性咽炎症状马上就会发作。
 

 

　　究其原因，一方面慢性咽炎的本质是咽喉组织病变，炎症只是外在的表现，并不是病症本身；另一方面咽喉组织受伤后的修复过程很慢，要经过数月或数年的时间，如果在这个时候咽喉受到外界因素刺激，或食用大量的辛辣、油腻食物刺激，或烟酒过度，或用嗓过度，慢性咽炎当然会“死灰复燃”！

 

　　要想避免慢性咽炎反复发作，一方面要在疾病出现后及时治疗，一方面要加强咽喉的保养和咽炎的预防。

 

　　（1）避免急性咽炎的反复发作。一般情况下，急性咽炎反复发作后三个月便会形成慢性咽炎，所以当我们患上急性咽炎后，一定要及时治好，避免慢性咽炎的出现。
 

 

　　（2）养成良好的作息习惯。晚上少参加应酬，不熬夜，早睡早起，中午午睡，一天保持八小时以上的失眠时间。

 

　　（3）加强身体锻炼。要经常锻炼身体，参加一些体育活动，比如跑步、跳舞、游泳、打球、骑车、登山等，提高身体的免疫力。
 

 

　　（4）保持良好的卫生习惯。经常打扫房间，经常开窗通风，勤洗手，勤洗澡，勤换洗衣物。一天两次或三次刷牙，饭前饭后都要漱口，保持好口腔卫生，避免病从口入。

 

　　（5）保持健康的饮食习惯。不抽烟喝酒，少吃辛辣、油腻刺激性食物，多喝水，多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如苹果、梨、猕猴桃、西瓜、白菜、胡萝卜、西红柿等；多喝清淡的粥汤与茶，比如蜂蜜茶、绿豆粥、枸杞粥、冰糖雪梨汤、蜜枣甘草汤等，对于咽喉组织的修复有很大的帮助。