【仁品小窍门】大脑缺血=中风？快来学习这五个动作
作者： 重庆仁品耳鼻喉医院 发布日期：2019-03-28
中风是由于大脑出现短暂性缺血的情况，如果缺血的时间比较短，大部分脑细胞的功能还是可以恢复的，但是如果缺血时间比较长，对脑部神经就是永久性的损伤，严重时甚至引发脑瘫。了解什么是中风。
今天，仁品君就给大家介绍5个预防中风的简单动作。
第一、十指抓伸：频率为90~120次/分钟，这个方法可以起到微调内脏功能、养肝柔筋、缓解手脚冰和便秘凉等作用。
第二、按摩颈部：双手互相搓热，直到感到颈部感到发热和看到皮肤发红就可以，这个方法可以促进硬化血管恢复弹性，减少脂质和胆固醇的沉积，预防脑中风发生，但这个方法不适宜有颈动脉斑块者使用。
第三、转动头部：按照左右前后的四个方位转动，每日做3组，一组做30次。这个方法可以在一定程度增加血管抗压能力，从而预防中风。
第四、按摩头部：用手指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，然后按压脑后部，双手轮流交替按压各五次。在按压的时候需要注意力度和速度，不能太大和过快，这个方法可以改善大脑供血和脑部血液循环。
第五、耸肩：双肩从后到前，从后到前各旋转十次，双肩上提放松各十次，可以有效改善脑部供血，可以放松肩部肌肉。
以上5个小动作在一定程度可以预防中风，还可以缓解便秘。中风的出现具有突发性，因此当出现如头疼、头晕等突然加重、视力模糊、困乏、嗜睡等症状的话，一定要及时就医。
