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耳鸣患者日常做4点病情会好转

作者: 重庆仁品耳鼻喉医院 发布日期:2020-03-31

    耳朵可以帮助人们辨别外部声音,当耳鸣发生时,它必然会影响生活和工作,甚至降低生活质量。尤其是对老年人来说,必须注意耳朵的生活护理。
 
    1、多吃富含锌比较丰富的食物
 
    通过研究表明当身体缺乏锌元素时会引起老年性的耳聋及耳鸣等,所以应该多吃一些含锌比较丰富的食物比如牡蛎,牛肉,蛋类、鸡肉,柑橘类水果,核桃、西红柿以及黄瓜等。要均衡的摄入营养,避免有挑食和偏食的坏习惯。
 
耳鸣怎么治呢?
 
    2.避免情绪过于波动
 
    神经衰弱也会引起耳鸣,耳鸣主要与心理因素和社会环境有关。当过度焦虑、情绪紧张和焦虑发生时,自主神经会受到干扰,使全身处于紧张和血管收缩异常的状态,内耳将无法得到足够的血液供应,从而导致内部毛细胞萎缩和变性。
 
    3.做好呼吸调节
 
    病人平时应该调整呼吸。他们应该每天晚上睡觉时侧卧在床上。双手的中指应该紧紧地插在双耳孔中以放松身体。呼气时,他们应该把气输送到脚背,把注意力集中在脚背上就好了。
 
    4.减少对脂肪的摄入
 
    脂类食物的无限制摄入会增加血脂和血液粘度,从而导致动脉硬化。内耳对血液供应失调非常敏感。血液循环异常时,听觉神经营养极度缺乏,导致耳聋耳鸣。
 
    耳鸣患者必须做好生活护理,调整生活条件,保证充足睡眠,减少熬夜次数,注意工作与休息的结合。还有其他疑惑的问题,那就拨打重庆仁品耳鼻喉医院专家热线电话:023-63657999,有专业的耳鼻喉值班医生,为您的健康答疑解惑,排忧解难。